| 対象： 乳幼児のママ ※お子様の同伴ＯＫ | 場所：ポコハウス |
産後のママに多いお悩みは「体力の低下」「体型の崩れ」「肩こり」などです。
これらの改善にはフィットネスがオススメ！
でも日々の子育てに追われて、運動する時間なんて取れない…
そんなお悩みはありませんか？
”あずけあい”で自分の時間を作ろう！
そこで、このプログラムでは参加者が２グループに分かれて、子どもを預け合います
1つのグループが運動（40分間）している間、もう１つのグループは子どもの預かりを行い、レッスン後にグループを入れ替え、さっきまで運動していたグループが子どもの預かりを行います
子どもの預かりには、託児経験豊富なボランティアグループ子育てサポートチームわいわい（育サポ）のスタッフがサポートに入ります
プログラムの内容
ストレッチ
疲れて凝り固まった筋肉をほぐし、関節可動域を広げ、運動効果を高めます。
筋トレ
体幹を強化してキレイな姿勢を身につけ、筋肉量を増やして基礎代謝もＵＰさせましょう！
有酸素運動
有酸素運動でしっかり汗をかき、血行も良くなるので肩こりがラクになり、ノリノリの音楽効果でストレス発散にもつながります。
●私が担当します
インストラクター／育休後アドバイザー
寺野幸子
DATA
| 場所 | ポコハウス 佐賀市水ヶ江2丁目11-1 |
| 料金 | 500円 |
| 持参品 | タオル、着替え、お茶やお水 |
| お子さま同伴 | できます |
| 備考 |
ご予約・お申し込み
ご予約、空き時間のお問合せ等は下記からお願い致します。
▼参加希望日をクリックして申込みを行ってください。
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