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PROJECTS

\産後ママの運動応援/あずけあいフィット with 育サポ

対象: 乳幼児のママ 
※お子様の同伴OK
場所:ポコハウス

産後のママに多いお悩みは「体力の低下」「体型の崩れ」「肩こり」などです。
これらの改善にはフィットネスがオススメ!

でも日々の子育てに追われて、運動する時間なんて取れない…

そんなお悩みはありませんか?

”あずけあい”で自分の時間を作ろう!

そこで、このプログラムでは参加者が2グループに分かれて、子どもを預け合います

1つのグループが運動(40分間)している間、もう1つのグループは子どもの預かりを行い、レッスン後にグループを入れ替え、さっきまで運動していたグループが子どもの預かりを行います

子どもの預かりには、託児経験豊富なボランティアグループ子育てサポートチームわいわい(育サポ)のスタッフがサポートに入ります

プログラムの内容

ストレッチ

疲れて凝り固まった筋肉をほぐし、関節可動域を広げ、運動効果を高めます。

筋トレ

体幹を強化してキレイな姿勢を身につけ、筋肉量を増やして基礎代謝もUPさせましょう!

有酸素運動

有酸素運動でしっかり汗をかき、血行も良くなるので肩こりがラクになり、ノリノリの音楽効果でストレス発散にもつながります。



私が担当します
インストラクター/育休後アドバイザー
寺野幸子

DATA

場所ポコハウス
佐賀市水ヶ江2丁目11-1
料金500円
持参品タオル、着替え、お茶やお水
お子さま同伴できます
備考

ご予約・お申し込み

ご予約、空き時間のお問合せ等は下記からお願い致します。
▼参加希望日をクリックして申込みを行ってください。