フィットネス

poco a boccoでは様々なフィットネスプログラムをご提供しています。
”こころ”と”からだ”はつながっています。健康な”からだ”づくりのために、そして忙しい毎日のリフレッシュとして。
フィットネスをあなたの暮らしの習慣に。
平均寿命が80歳を大きく超えた今、人生100年、と考えて、いつまでも思い通りに動く”からだ”を目指して出来ることから始めましょう。

インストラクター 重松 寛道
燃えろカラダ!シェイプアップヨガ

ヨガの基本、太陽礼拝を呼吸と動作を一致させながらポーズを流れるような動きで順番に行っていきます。一連の動作を繰り返すことによりカラダ全身を温め 代謝をアップさせながら脂肪を燃やしダイエット効果も期待できます。
ヨガスタジオcalm主宰
http://yogastudiocalm.com/





インストラクター 高橋リサ
ゆったりヨガ~マタニティ・産後・年配の方にも優しい~

やさしく無理のないヨーガのクラスです
ご自身の身体大切にしてますか?ゆっくりじっくり自分を感じる時間。深い呼吸とリラックス。 

呼吸を意識して身体を感じるごとに、だんだんと自分の内側に入っていく。その中心には、キラキラと輝いた自分自身がいることに、気が付くことでしょう。    

さあ、ヨーガで心と身体を浄め、シンプルな自分にかえりましょう。そして、健康で幸福な毎日と、しなやかで、強く、柔らかい身体を手に入れましょう。

インストラクター Yoko
ベリーダンス超入門

ベリーダンスは体に大きな負担がかかることが少なくナチュラルな動作がメインなので、幅広い年齢層の方やダン ス未 経験の方も気軽に始めることが出来ます。

初心者の方同士、和気あいあいとした雰囲気で楽しめるプログラムをご用意しています。

また毎回単発で完了するレッスンなので、いつでも気軽に参加できます。気になるお腹まわりを集中的にシェイプして、くびれボディを目指しましょう♪
ベリーダンス教室主宰 http://zaharabelly.com/

 

 

インストラクター 辻村友里子

心も体もポジティブスイッチオン!骨盤エクササイズ  
 

骨盤を中心とした骨格を無理なく整え、太りにくく痩せやすい体質へ!インナーマッスルを鍛えることで表面は女性らしい柔らかさを残したメリハリのある体型へ導きます。腰痛、肩コリ、ぽっこりお腹や下半身太り、猫背でお悩みの方にオススメです。

インストラクター 村上美由紀
機能改善トレーニング
グループレッスン

身体の衰えを感じている方なら、どなたでもご参加いただける週1回のレッスンです。行政では受けられないあなたに必要な介護予防運動を丁寧にお伝えします。自宅でご自分でトレーニングできるようになります。
パーソナルセッション
毎日、栄養ドリンクに頼ってしまう、朝なんだかやる気が出ない、最近大声で笑っていない‥それは慢性疲労です。調えれば必ずよくなります。お子さまから年配の方まで、幅広く対応いたします。

無題

インストラクター 北川百合子
フラダンス超入門

女性にとって良いことだらけの”フラダンス”

妊娠中に参加できるのもうれしいですね。

初心者の方を対象に、まずは楽しむこと!を最優先にした超入門クラスです。

☆フラダンスの魅力☆

①ダイエット効果・体の引き締め

②有酸素運動をしっかりと出来る

③ハワイアンミュージックと笑顔でリラックス

④豊かな感情表現が身につき美しさUP

無題

インストラクター 寺野幸子

ママフィット
産後の女性はもちろん、疲れにくく、引き締まったしなやかな身体づくりを目指したい全ての女性のためのプログラムです。ストレッチと筋トレ、有酸素運動をバランスよく組み合わせ、しっかり汗をかくことで美肌効果やストレス発散も期待できます。

ママフィットwithベビー
産前からの運動不足により体力や筋力が低下した産後のママのための、赤ちゃんと一緒に取り組めるプログラムです。産後に特に多い「体力の低下」「体型の崩れ」「肩こり」などを感じている方には特にオススメです。

無題

coming soon

無題

coming soon

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