ママフィットwithベビー

【開催日】  11:30~12:30  

12月  4日(火)7日(金)12日(水)/19日(水)満員御礼21日(金)26日(水)

2019年1月から「ママフィット」と「ママフィットwithベビー」は一本化しました。同じ内容で2回開催しますので、ご都合がいい時間帯にご参加ください。

1月スケジュール時間帯(50分)
8日(火)10:00~11:30~
9日(水)10:00~11:30~
15日(火)10:00~11:30~
18日(金)10:00~11:30~
22日(火)10:00~11:30~
25日(金)10:00~11:30~
29日(火)10:00~11:30~

産後のママに多いお悩みは「体力の低下」「体型の崩れ」「肩こり」などです。
これらの改善にはフィットネスがオススメ!
しっかり身体を動かせる日本マタニティフィットネス協会のプログラム『ママフィットwithベビー』に参加してみませんか?

  

  

**プログラムの内容**

ペリネ フィット

ペリネとは骨盤の底にある骨盤底筋群のこと。

産後に多いお悩みの一つ”尿漏れ“改善のためにも

ペリネフィットで体の芯を意識してみましょう。

ウェルバランス フィット

ウェスト、骨盤回りを集中的にトレーニング。
動きにくい部位をストレッチでしっかり
ほぐしつつ鍛えます。

コア フィット

インナーマッスルを強化し、
キレイな姿勢を身に着け、
基礎代謝もUPさせましょう!

有酸素運動

有酸素運動と筋トレをバランスよく
織り交ぜて行います。

ほぐし

疲れのたまった筋肉をほぐし、
動かしやすい身体に導きます。

会場

poco a bocco 
佐賀市水ヶ江2丁目11-1)  
★無料駐車場あり(東隣の”会所小路駐車場”)

※poco a boccoの前は一方通行になっております。大隈記念館方面からおいでください。

インストラクター

寺野幸子
【プロフィール】
NPO法人poco a bocco理事長、日本マタニティフィットネス協会インストラクター、2児の母

定員6名
対象

全ての女性(妊娠中は除く)  産後の方は1か月健診終了後から 
※お子様の同伴OK

※“ベビーと一緒に”よりも“しっかり身体を動かす”を優先たい方は別枠のママフィットにご参加ください

参加費500円
持ってくる物タオル、着替え、水分 ※シューズやマットは不要
お子さま同伴

できます

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