| 対象： 乳幼児のママ ※お子様の同伴ＯＫ | 場所：ポコハウス |
内容
産後のママに多いお悩みは「体力の低下」「体型の崩れ」「肩こり」などです。
これらの改善にはフィットネスがオススメ！
また、乳幼児の子育て中は、自分の想いや価値観を言葉にして人に伝える機会が少なくありませんか？
なんとなく、社会から取り残されたような気がしたり、また仕事に復帰することを不安に感じたり…。
そこで、短い時間ですがフィットネスの後に参加者同士で語り合いましょう
ママ達が自分のための時間を過ごせるように、同室内に保育サポートスタッフを配置します
※このプログラムはふるさと納税（NPO支援）の助成金を活用しています
プログラムの内容
ぺリネ フィット
ペリネとは骨盤の底にある骨盤底筋群のこと。
産後に多いお悩みの一つ”尿漏れ”改善のためにも
ペリネフィットで体の芯を意識してみましょう。
ストレッチ
疲れて凝り固まった筋肉をほぐし、関節可動域を広げ、運動効果を高めます。
体幹トレーニング
体幹を強化してキレイな姿勢を身に着け、基礎代謝もＵＰさせましょう！
有酸素運動
有酸素運動と筋トレをバランスよく織り交ぜて行います。
語り合いタイム
子育て真っ最中のみなさんが、我が子と同じように、自分自身のキャリアや生き方も大切にすることを応援したい！
そんな想いで、毎回テーマを決めた参加者同士の語り合いタイムを設けます。
●私が担当します
インストラクター／育休後アドバイザー
寺野幸子
●保育サポート
長年、佐賀市内の子育てサークルなどで活動してきたメンバーで構成する”子育てサポートチーム”が交代で担当します
DATA
| 場所 | ポコハウス 佐賀市水ヶ江2丁目11-1 |
| 料金 | 500円 |
| 持参品 | 室内用シューズ、タオル、着替え、お茶やお水 |
| お子さま同伴 | できます |
| 備考 | 同室内にお子さまのための保育サポートスタッフを配置しますので安心して運動にご参加ください |
ご予約・お申し込み
ご予約、空き時間のお問合せ等は下記からお願い致します。
▼参加希望日をクリックして申込みを行ってください。
