| 対象：最近笑ってない方、お子さん、パパも参加できます | 場所： minamina |
笑う門には福来る！
笑いヨガとは・・・
「笑い」を呼吸法と見立て、誰でもできる簡単な健康体操にしたのが笑いヨガです。
「おもしろさ」や「気分」で笑うのではなく、笑う動作をすること。
ハハハハと息を吐いて、笑うための筋肉を動かすと心もからだも変化します。
一人でやっても効果はありますが、みんなでやるとお互いの笑いが伝染し とても笑いやすくなります。
1995年インドのマダン・カタリア医師が考案したこの方法は今では世界100ヶ国以上の人が実践しています。
笑いには多くの健康効果が・・・
〇笑顔を続けるとナチュラルキラー(NK)細胞が活性化され、免疫力がアップ
〇NK細胞は、体に侵入したウイルスや細菌、がんなどの異常な細胞を見つけ攻撃し、除去する
〇笑うと自然に深い・腹式呼吸ができ、新陳代謝が活発化し細胞の若返りが促進
〇血流がよくなり脳にたくさんの酸素が送り込まれリラックスできるだけでなく、記憶力・思考力もアップ
〇笑いで一瞬頭が空っぽになり脳がリセット、ストレスの悪循環が断ち切る
〇自律神経系のバランスが調整されることで、心や体の調子がよくなるその
〇エンドルフィンというホルモンが分泌され、鎮痛効果、幸福感をもたらす
〇さらに、がんや高血圧、糖尿病、心臓病、認知症などを予防できる
〇思いっきり笑うことで肋間(ろっかん)筋、腹筋、横隔膜などを使い内臓の動きがよくなり筋力アップ
〇顔の筋も鍛えられ肌に張りがでる
🌸毎日続ければ、ポジティブ思考が習慣化され、うつ病対策にもなります。
🌸笑えない人も大丈夫。参加してください。笑っている人の側にいればつられて笑えます。
楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなる
🌸お子さんと一緒に参加してください。パパの参加も大歓迎です。
講座：９０分
１．笑いの効能 15分
２．ストレスを共有しましょう 20分
３．笑いヨガ体験 25分
４．交流会 30分
●担当
助産師 佐藤珠美
25年間の臨床と大学で看護師と助産師教育・研究に携わってきました。佐賀新聞の診察室からのなかに笑いの効能や赤ちゃんの情動感染などについてコラムを書いています。笑って育児ストレスを吹き飛ばしましょう。
講座内容
「佐賀県×mamari」 妊娠・出産・子育ての専門家相談でもアドバイザーとして活動中
妊娠期と子どもが0歳・１歳のママは毎月4回まで無料でご利用いただけます
●担当
中町美佐子
一男一女の母。
OLを経て、結婚退職。その後、子育てをしながらMCやナレーターなど声のお仕事でも活動。
2021年11月 日本笑いヨガ協会 認定 笑いヨガリーダーの資格取得。
2022年5月 一般社団法人 華笑み香 認定香司(講師) の資格取得。
同 5月、「中町美佐子笑店」として活動開始。
誰もが笑涯現役で笑ってすごせるようお役に立ちたいと
「よか笑い よか香り みんなでハッピー よかろうもん」
をキャッチコピーにかかげ
「笑い」「癒し」「 元気」をモットーに佐賀県を中心に
九州全域で、講座・講演・イベントなどで活動中。
DATA
| 場所 | minamina（駐車場の東側の一軒家） 佐賀市水ヶ江2丁目11-4   |
| 定員 | ６名 |
| 料金 | １000円（90分） |
| 備考 | 水やお茶など飲み物をご持参ください。 お住まいの地域は問いません。 動きやすい服装で参加ください。 |
ご予約・お申し込み
ご予約、空き時間のお問合せ等は下記からお願い致します。
▼参加希望日をクリックして申込みを行ってください。
